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2023/06/12 缺鈣拉警報，你的鈣質攝取足夠嗎?！


【關注你的鈣質攝取！】
 
你有知道鈣是人體內最普遍的元素之一嗎？體内百分之九十九的鈣儲存在我們的骨骼和牙齒中。而剩下的百分之一則存在於我們的血液中，鈣質對血液凝固和肌肉收縮等功能非常的重要，就如同是「生命中的鋼筋混凝土」一樣。
 
根據衛福部的建議，每人每天建議攝取約1000毫克的鈣。然而，根據調查顯示，國人從飲食中攝取的鈣普遍不足，僅達到建議攝取量的一半。再加上現代生活中普遍缺乏運動、並長時間處於壓力環境下、以及較少機會曬太陽等因素，這些原因都使得國人缺鈣的情況更加嚴重。隨著年齡的增長，骨質開始流失，骨頭破壞的速度遠大於形成的速度，因此，如何保持「健康骨本」成了一門很重要的學問。
 
缺乏鈣、鋅、鎂和銅可能會對身體產生各種不良影響
  1. 鈣缺乏可能產生的情況：
  • 骨質疏鬆：鈣是骨骼的主要組成成分，缺乏鈣會增加骨折和骨質疏鬆的風險。
  • 成長遲緩：兒童和青少年期間的鈣缺乏可能導致生長遲緩和骨骼發育不良。
  • 牙齒問題：鈣也對牙齒的發育和健康至關重要，缺乏鈣可能導致牙齒脆弱和易於蛀牙。
 
  1. 鋅缺乏可能產生的情況：
  • 免疫功能下降：鋅對免疫系統的正常運作很重要，缺乏鋅可能導致免疫功能下降，增加感染疾病的風險。
  • 生殖功能異常：鋅在男性和女性的生殖健康中扮演重要角色，缺乏鋅可能影響生殖功能和性慾。
  • 增加發炎風險：鋅具有抗氧化和抗發炎的特性，缺乏鋅可能使身體更容易受到炎症的侵害。
 
  1. 鎂缺乏可能產生的情況：
  • 肌肉痙攣和抽筋：鎂對神經肌肉功能的正常調節至關重要，缺乏鎂可能導致肌肉痙攣、抽筋和疼痛。
  • 心血管問題：鎂對心血管系統的正常功能至關重要，缺乏鎂可能增加心臟病和高血壓的風險。
  • 睡眠問題：鎂在睡眠調節中扮演重要角色，缺乏鎂可能導致失眠、睡眠品質下降和多夢等問題。
 
  1. 銅缺乏可能產生的情況：
  • 貧血：銅是紅血球生成所需的關鍵元素，缺乏銅可能導致貧血和紅血球數量減少。
  • 免疫功能受損：銅對免疫系統的功能和抗氧化能力至關重要，缺乏銅可能降低免疫功能，增加感染風險。
  • 神經系統異常：銅在神經傳導中扮演重要角色，缺乏銅可能使神經系統異常和神經退化性疾病。
 
綜上所述，鈣、鎂、鋅、銅等微量元素對身體的健康至關重要，缺乏任一種都可能對骨骼、牙齒、神經、肌肉、心臟、免疫系統和情緒等方面造成負面影響。因此，確保每天攝取正確的補充產品是維持整體健康的關鍵之一。
而今天要介紹的就是【胺基酸螯合鈣】，就是能幫我們補充以上這些營養素的最佳幫手。
 
【什麼是螯合？】
螯合是指金屬離子被另一個物質(如胺基酸)緊密結合，就像被螃蟹的大螯夾住一樣，因此稱為螯合。這種螯合型式非常穩定，不易被消化液分解，可以維持其特性直到被吸收。
 
【選擇胺基酸螯合型式好處】
很多人長期補充鈣卻看不到好成效，可能原因有很多，例如:食用的鈣片沒有離子化、消化液不足、食物纖維攝取過多等等。但是當鈣被兩個胺基酸（例如甘胺酸）夾住時，鈣就能像被「保送」一樣，原本的這些影響因素都無法再構成威脅，鈣能夠成功闖關進入並被人體吸收利用，這就是胺基酸螯合型式吸收利用率高於其他型式的鈣片的原因。
 
【不易引起消化道不適】
胺基酸螯合鈣具有獨特的型式，不易與其他物質結合，也不會像碳酸鈣一樣受到消化液的作用而產生氣體，因此不會引起消化道不適感。

 

黃金配方
為了提高鈣的吸收效果，我們不僅單獨使用鈣作為主要成分，還特別添加了其他重要的成分，讓配方更加完整且綜合。這樣的搭配能夠最大程度地提高鈣的利用率，確保身體充分吸收和利用鈣的益處。
 
  1. 胺基酸螯合鈣：這種鈣具有天然的螯合結構，遵循人體主動吸收胺基酸的原理。兩個胺基酸分子（例如甘胺酸）包覆鈣，像是被螃蟹的螯夾住一樣，可以通過胃腸黏膜的胺基酸運載系統直接吸收利用。這種形式可以使鈣質不容易受到食物酸性環境等因素的影響，吸收度高達80%以上，能夠更完整地補充人體所需的鈣質。
 
  1. 檸檬酸鈣：不需要額外由胃酸溶解就能夠被吸收。對於腸胃原本吸收功能有障礙的人，或者同時在服用抑制胃酸藥品的人來說，這種鈣不太可能引起胃腸道的副作用。是人體無法自行製造的礦物質微量元素，必須從飲食中攝取。
 
  1. 甘胺酸鎂：鎂的主要功用是調節體內的鈣平衡，有助於骨骼和牙齒的正常發育，增加其骨質密度，減緩骨質流失，維持骨質健康。此外，它還有助於維持人體醣類的正常代謝，並支持心臟、肌肉和神經的正常功能。甘胺酸鎂具有高水溶性、高利用率和高吸收率等優點。
 
  1. 葡萄糖酸銅：銅是許多重要酶系的成分，它能促進人體成長和正常的骨骼發育，並維持中樞神經系統的功能。
 
  1. 甘胺酸鋅：鋅分布於各種細胞中，是超過300種蛋白質的重要組成成分，它主要作為酵素的催化中心，同時還具有優異的抗氧化能力。鋅在免疫系統、白血球和膠原蛋白的合成、皮膚和骨骼形成以及生殖方面扮演關鍵角色。相比硫酸鋅和氧化鋅，甘胺酸鋅具有更高的生物利用率。
 
  1. 維生素D3：身體需要維生素D3才能吸收鈣。如果維生素D3不足，可能導致人體無法從飲食中攝取足夠的鈣。在這種情況下，身體不得不動用骨骼中儲存的鈣來補充需求。這種消耗會使骨骼變得脆弱，並妨礙健康的新骨骼形成。
 

 
需要補充鈣的族群：
  1. 成長發育期的兒童和青少年：鈣是骨骼發育所必需的重要元素。
  2. 妊娠和哺乳期的婦女：懷孕和哺乳期間，女性的鈣需求量增加，以支持胎兒和嬰兒的骨骼發育。
  3. 骨質疏鬆或骨質流失風險高的人群：例如更年期婦女和老年人，他們的骨骼容易流失鈣質，需要補充足夠的鈣量來維持骨骼健康。
  4. 飲食偏好或特殊營養需求的人群：如素食者、乳製品過敏者、乳糖不耐症患者等，可能需要透過其他來源來攝取足夠的鈣。
 
 
 
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